Persoonlijke coaching
Coaching kan op veel verschillende manieren. Hieronder staan de methoden die grotendeels gebruikt worden bij Volg je hart. De kern daarvan is dat door lichaamsgerichte bewustwording gewerkt wordt met emotionele blokkades. Deze inzichten helpen je zelfontwikkeling te groeien en patronen te doorbreken.
Klik op de links hieronder of scroll naar beneden.
Coaching op trauma en hechting/IZR
IFS-informed coaching. IFS staat voor Internal Familiy Systems en werkt met al je innerlijke delen. Zoals bijv. de stem die kritisch is en de stem die mild voor jezelf is. IFS kan goed ingezet worden bij verslaving en eetproblematiek.
Re-integratiecoaching. Wanneer je een uitkering bij het UWV hebt kun je een re-integratietraject volgen om uiteindelijk weer terug te keren naar betaald werk. Informeer gerust als je hier meer over wilt weten!
Systemisch coachen wat is dat?
Bij systemisch coachen wordt een vraag van iemand altijd gezien als onderdeel van het systeem waar diegene zich in begeeft. Dit kan een thuissituatie, familie, werk, of bijv. een vereniging zijn.
Vrijwel alle vragen die iemand tegenkomt in zijn of haar leven hebben te maken met zijn familiegeschiedenis en patronen die vanuit daar zijn ontstaan.
Door woorden te geven aan wat je ervaart kan er een beweging komen en kun je patronen doorbreken.
Denk bij persoonlijke coaching aan vragen als:
- de wens om een relatie te verbeteren
- ontdekken waar je kracht ligt
- niet meer weten wie je bent
- tegen een burn-out aanzitten
Met jouw vraag of probleem ga je aan de slag. Naast een gesprek, doen we een individuele opstelling waarbij je gaat ervaren en voelen welke signalen je lijf je geeft. Om jou zo te leiden tot nieuwe inzichten en een innerlijke beweging naar de zelfontwikkeling die je wenst!
Vragen? Neem gerust contact op voor een vrijblijvende kennismaking.
Familie-opstelling
Een familieopstelling laat zonder veel woorden zien welke onbewuste patronen er van invloed zijn op je gedrag. Door hier bewust van te worden kan er heling en groei ontstaan!
Een vraag om in te brengen voor een familieopstelling kan bijv. zijn:
- ik sla dicht als het over gevoelens gaat
- ik raak snel geïrriteerd
- ik vind het moeilijk als anderen dichtbij komen
- ik vind het moeilijk om mijn eigen mening te vormen
- ik voel me snel schuldig
In een opstelling wordt vooral met het lijf gewerkt door waar te nemen wat daar gebeurt. Woorden kunnen niet goed beschrijven wat een opstelling is. Kom het gerust ervaren tijdens een opstellingmiddag of avond!
Voor wie?
Deelname aan een familieopstelling kan voor iedereen. Je hoeft geen kennis vooraf te hebben en je hoeft niet met je familie te komen. Wel moet je bereid zijn om aan je ontwikkeling te werken en te reflecteren.
Wil je een eerste kennismaking geef jezelf dan op als bijwonen/representant. Je kunt tijdens de workshop gevraagd worden om als representant (stand-in) van bijv. vader/moeder, of een thema in de opstelling te staan. Je kan ter plekke ook aangeven dat je dat niet wilt. Vaak wordt ook de rol van representant als verhelderend ervaren.
Wil je een vraag inbrengen voor iets waar je mee zit of tegen aan loopt geef jezelf dan op als inbrenger.
Met een opvoedopstelling wordt er altijd individueel gewerkt. Natuurlijk mag de andere ouder er zeker bij zijn als degene die werkt hier akkoord mee is.
Opvoedvragen die iemand kan hebben waar we mee kunnen werken:
* Mijn ex voedt mijn kind niet op
* Ik ervaar de opvoeding als zwaar en als een belasting
* Elke avond is het ruzie aan de eettafel
* Elke keer weer is er een discussie met mijn kind
We leggen op de grond tegels neer die voor jou weergeven hoe de situatie is in het hier-en-nu. Vanuit daar gaan we onderzoeken wat maakt dat je vaststaat.
Door het verkregen inzicht verandert er iets in jou als opvoeder.
Waar je eerder hulp van het wijkteam, jeugdzorg in zou schakelen is dit niet meer nodig!
In de meeste gevallen is een eenmalige opvoedopstelling voldoende om verder te kunnen. Bij complexere situaties vraagt het soms ook andere interventies. Daar kan eventueel advies over gegeven worden.
Opvoedopstelling
Trauma, hechting en IZR
Franz Ruppert en trauma
Kenmerken van de drie delen
Kwaliteit
IZR: hoe het werkt
In ons leven raken we allemaal wel een keer verwond, fysiek, maar zeker ook emotioneel. Op het moment dat dit gebeurt verandert er iets in ons. We schermen het deel van onszelf waar het pijn doet af. En gaan dingen doen om die pijn niet meer te hoeven voelen, oftewel we ontwikkelen een overlevingsmechanisme.
Met een IZR-proces ga je hier bewust mee aan de slag. IZR staat voor Interaktieve Zelf-Resonantie, een ervaringsgerichte methode waarin je jouw gedrag, strategieën en gevoelens ontmoet waardoor je jezelf beter leert begrijpen. Het is geen therapie, maar kan wel helend werken.
Met als doel dat je de regie weer over jezelf en je leven krijgt.
Een stukje heling voor jezelf, van binnenuit.
Het startpunt is de zin van jouw verlangen, intentie of onderzoeksvraag. De woorden in die zin weerspiegelen delen van jou, je kijkt als het ware in een spiegel. Je vraagt iemand te resoneren op een (of meerdere) woorden in jouw zin. Voor een uitgebreidere uitleg klik hier.
Deze methode is ook online mogelijk.